Anda pasti tidak ingin berat badan anda menjadi naik ataupun gemuk agar penampilan anda menjadi menarik dan hidup dengan sehat. Berat badan ideal lah yang anda inginkan dan impikan. Namun tidak selamanya berjalan sesuai rencana, berat badan kita bisa secara tiba-tiba mendadak naik dan bisa berlebihan. Pastinya anda tidak mengharapkannya. Maka dari itu anda harus menjaga dan mengatur pola makan serta gaya hidup anda secara sehat dan alami agar berat badan anda tidak menjadi naik dan tidak mengalami penyakit obesitas. Berikut ini akan dijelaskan cara menurunkan berat badan cepat dan sehat serta alami.
- Cara menurunkan berat badan cepat dan sehat yang pertama yaitu anda harus mengatur pola makan seperti hindari makan makanan yang berlemak jenuh atau berkolesterol tinggi, makan makanan yang banyak mengandung serat, makan makanan yang banyak mengandung vitamin dan protein, hindari makanan instant, dan jangan sering makanan yang dipanggang atau dibakar.
- Perbanyak minum air putih, minimal sehari 8 gelas.
- Hindari kebiasaan buruk seperti minum kopi dan merokok.
- Tidur atau istitrahat yang cukup, minimal sehari tidur selama 8 jam.
- Kurangi porsi makan anda dan kurangi ngemil snack atau makanan kecil.
- Jangan menunda waktu atau jam makan, karena kalau menunda makan akan terasa lapar terus menerus dan kalau setelah makan langsung tidur akan menimbun lemak di dalam tubuh.
- Jika melakukan diet, anda harus niat dalam hati dan bersungguh-sungguh.
Cara menurunkan berat badan cepat dan sehat sudah dijelaskan di atas secara detail. Namun anda harus niat, sabar, dan berusaha dengan cara melakukan cara di atas secara teratur. Anda bisa melihat hasilnya sendiri bagaimana dan pastinya anda akan senang dan puas.
Demikian penjelasan mengenai cara menurunkan berat badan cepat dan sehat, semoga dapat bermanfaat bagi anda semua dalam menurunkan berat badan dan hidup anda menjadi sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar