Beberapa Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Dengan Mudah Dan Efektif

Berat badan pada seseorang sangatlah menentukan apakah berat badan ideal atau tidak dan menentukan penampilan yang sempurna. Namun jika seseorang mempunyai berat badan yang berlebih, membuat penampilan seseorang terlihat kurang pas dan pastinya seseorang tersebut sangat minder karena berat badannya berlebih atau besar. Untuk itu seseorang yang mempunyai berat badan berlebih harus berupaya menurunkan berat badan agar berat badannya menjadi ideal. Maka dari itu anda harus mencari cara menurunkan berat badan anda. Berikut ini akan dijelaskan mengenai cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan mudah dan efektif.

1.    Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang pertama yaitu anda harus mengatur pola makan seperti hindari makan makanan yang berlemak jenuh atau berkolesterol tinggi, makan makanan yang banyak mengandung serat, makan makanan yang banyak mengandung vitamin dan protein, hindari makanan instant, dan jangan sering makanan yang dipanggang atau dibakar.

2.      Perbanyak minum air putih, minimal sehari 8 gelas.

3.      Hindari kebiasaan buruk seperti minum kopi dan merokok.

4.      Tidur atau istitrahat yang cukup, minimal sehari tidur selama 8 jam.

5.      Kurangi porsi makan anda dan kurangi ngemil snack atau makanan kecil.

6.    Jangan menunda waktu atau jam makan, karena kalau menunda makan akan terasa lapar terus menerus dan kalau setelah makan langsung tidur akan menimbun lemak di dalam tubuh.

7.      Jika melakukan diet, anda harus niat dalam hati dan bersungguh-sungguh.

8.     Hindari hal-hal seperti menonton atau membaca menu makanan karena akan membuat lapar dan rasa ingin makan yang tinggi.

Penjelasan mengenai cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, dijamin membuat berat badan anda menurun dan menjadi ideal asalkan anda harus melakukan hal-hal yang sudah dijelaskan di atas. Namun jika anda masih merasa kurang dan cara di atas terlalu berat bagi anda, maka anda bisa membaca referensi cara menurunkan berat bada lainnya di buku, majalah atau di google (internet) dan anda bisa melakukan cara di atas satu persatu dan tidak usah dipaksakan.